滑雪名將克萊博詳述 11 枚奧運金牌背後的訓練日常

(P1) 現年 29 歲的挪威越野滑雪運動員約翰內斯·赫斯弗洛特·克萊博已鞏固了其作為冬季運動主導力量的地位。自 2018 年以來，他已累積獲得 11 枚奧運金牌，並在今年 2 月的米蘭-科爾蒂納冬奧會上創紀錄地包攬了六項賽事的冠軍。

(P2) 克萊博在最近的一次採訪中表示：「當我意識到自己即將贏得比賽的那一刻——那正是我就追求的感覺。」這讓外界得以窺見這位世界上最偉大的冬季奧運選手的內心世界。

(P3) 他的統治地位建立在嚴酷的訓練和縝密的準備之上。在艱苦的 50 公里奧運比賽中，他的心率達到了每分鐘 196 次，比他的正常最高心率還高出 3 次。這種耐力是由一種特殊的飲食支撐的，即每小時訓練需要攝入約 60 克碳水化合物。

(P4) 雖然獎牌鑄就了他的運動傳奇，但也構建了一個強大的個人品牌。在這個運動員職業生涯有限的世界裡，這一資產需要精心管理。對於克萊博這種級別的運動員來說，將賽場上的成功轉化為長期的財務保障是休賽期的終極挑戰，這是一場以贊助協議和品牌合作而非分秒來衡量的與時間的賽跑。

嚴謹的方法

克萊博的一天從早上 7 點開始，遵循簡單而嚴謹的常規：早餐是塗有棕色奶酪的無麩質燕麥煎餅，他的父親兼教練認為這道菜「簡直令人作嘔」。隨後是當天的第一次訓練，通常側重於儘早接觸日光。他的其他飲食也同樣具有結構性，午餐是熱騰騰的雞肉米飯，晚餐也類似，有時會換成牛排和土豆。

引擎與思想

這位滑雪者的運動天賦並不僅限於雪地。他進行了大量的自行車交叉訓練，引發了關於他可能參加職業自行車賽的猜測，但他對此予以否認。「我認為在爬坡賽中騎得相當快是有可能的……但我太害怕下坡了，」他承認道。在與一位效力於馬德里體育會足球俱樂部的隊友進行的訓練課中，他揭示了自己的競爭優勢：「他更快，但我耐力更好。」

這種強大的身體引擎與敏銳的競爭頭腦的結合，在米蘭-科爾蒂納冬奧會上得到了充分展示。他在滑雪上坡時的衝刺技術在網絡上引起轟動，賽後他的手機幾乎「被打爆了」。

應對名聲

在他的祖國挪威，越野滑雪是一項國民運動，克萊博是一個家喻戶曉的名字，這使得他在奧斯陸很難不被認出來。他將其與在紐約市或他在猶他州帕克城的訓練基地的相對默默無聞進行了對比。「這很好，你知道嗎？我們需要人們觀看我們的比賽，才能以此為生，」他在承認名聲的雙重性時說道，「但有些時候，你確實希望情況能有所不同。」

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